სტრესი
სტრესი ორგანიზმის რეაქციაა გარემო პირობების ნებისმიერი ტიპის ცვლილებაზე.მასთან შეხვედრისას ჩვენი ორგანიზმი წარმოქმნის სტრესის ჰორმონს და ააქტიურებს იმუნურ სისტემას.
სტრეს ფაქტორები
▪ ფინანსური პრობლემები
▪ სამსახურის დაკარგვა
▪ მძიმე ცხოვრებისეული დანაკლისი
▪ რთული სამუშაო პირობები
ორგანიზმის რეაქცია სტრესზე
▪ თავის ტკივილი
▪ გულმკერდის ტკივილი
▪ აჩქარებული გულისცემა
▪ საჭმლის მომნელებელი სისტემის აშლილობა
▪ გულისრევა,თავბრუსხვევა
▪ ძილის პრობლემები
როგორი ქცევებით გამოიხატება სტრესი
▪ ალკოჰოლის ხშირი მიღება
▪ გემბლინგი (აზარტული თამაშების დაუძლეველი სურვილი)
▪ ზედმეტი საკვების მიღება
▪ ნაკლები ვარჯიში
პროფილაქტიკა
▪ ალკოჰოლის მიღებისა და თამბაქოს მოხმარების შეწყვეტა
▪ ვარჯიში
▪ სწორი კვება
▪ საკმარისი ძილი
▪ კოფეინის შემცირება
